bacak Sırları
Ayrıca, adidaki durumlar da bacak ağrısının cerrahi karışma gerektirebilecek seviyeye yetişmesina hız açabilir;Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında egzersiz sonrası birebir dinlenmenin yapılması ve müteallik kas bölgele